श्रीगुरूदत्त योगः - शीतलीकुम्भक:

अथ शीतलीकुम्भक: ।

जिव्हया वायुमाकृष्य उदरे पूरयेच्छनै: ।
क्षणं च कुम्भकं कृत्वा नासाम्यां रेचयेत् पुन: ॥
सर्वदा साधयेद्योगी शीतलीकुम्भकं शुभम् ।
अजीर्णं कफपित्तञ्च नैव तस्य प्रजायते ॥