कालभैरवासन *

(चित्र क्र. ३७८)
कालभैरव हे शंकराचे विश्वसंहारक व भयंकर असे रुप होय. संहारतत्त्वाचे ते मूर्त रुप असते.

पध्दती
१. भैरवासन (चित्र क्र. ३७५) पूर्ण केल्यानंतर छातीवरुन हातांची घडी मोडा.
तळहात जमिनीवर दाबा आणि एकपाद शीर्षासनामध्ये या. तळहात दोन्ही बाजूंच्या कंबरेपाशी ठेवा.
२. उजवा पाय उजवीकडे न्या.
३. श्वास सोडा. शरीर जमिनीवरुन वर उचला (चित्र क्र. ३७६) आणि दोनदा श्वास घ्या.
४. श्वास सोडा. उजवा हात जमिनीवरुन उचला. धड उजवीकडे वळवा आणि उजवा हात उजव्या मांडीशी जोडून ठेवा. (चित्र क्र. ३७७) दोनदा श्वास घ्या.
५. आता उजवा हात वरच्या दिशेला ताणा. (चित्र क्र. ३७८)
६. आता सबंध शरीर एका बाजूला डाव्या तळहातावर आणि उजव्या पायाच्या बाहेरच्या बाजूवर तोललेले असेल. उजव्या पायाचा जमिनीशी ३० अंशांचा कोन झालेला असेल.
७. दीर्घ श्वसन करीत या स्थितीमध्ये सुमारे २० सेकंद राहा.